Caroline CorreiaLa fisioterapia del suelo pélvico es una disciplina destinada a ayudar tanto a mujeres como a hombres en el tratamiento y prevención de patologías asociadas al suelo pélvico. Durante el embarazo y el posparto, esta terapia se vuelve especialmente crucial, ya que estos momentos de la vida exponen al suelo pélvico a riesgos particulares.
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Caroline CorreiaSegún las evidencias científicas, los ejercicios de CrossFit más relacionados con las pérdidas de orina son aquellos que involucran saltos, como el salto al cajón y la comba. También se habla de los levantamientos con cargas muy elevadas de peso
Mila Perez BravoDiástasis abdominal: qué es, tratamientos y ejercicios de fisioterapia
Se trata de un problema que llega a afectar a dos tercios de las mujeres en el postparto y hasta un tercio de personas con obesidad, por lo que es importante empezar a tratarla cuanto antes con ejercicios de fisioterapia
Mila Perez Bravo5 beneficios de ejercitar y fortalecer el suelo pélvico
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos en la parte inferior de la cavidad abdominal cuya principal función es mantener en la posición adecuada los órganos dentro de la pelvis. Por eso, lo más importante es ejercitar la zona para fortalecerlos y prevenir futuros problemas
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Mila Perez Bravo¿cualquiera puede prescribir ejercicio físico a una embarazada? El profesional de ejercicio físico para el embarazo debe tener en cuenta los cambios más importantes sufridos durante esta etapa y las repercusiones que sobre el entrenamiento pueden tener:
Mila Perez BravoEl objetivo de estas técnicas es mantener y restablecer la función y el equilibrio pélvico-perineal.
• Ejercicios de tonificación muscular.
• Masajes perineales.
• Reeducación de la postura.
• Electroestimulación y Biofeedback.
• Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
• Radiofrecuencia
• Estiramientos
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