Entrenamiento Embarazo

El objetivo del entrenamiento funcional durante el embarazo varía de una persona a otra, dependiendo de su nivel de acondicionamiento físico previo, sus necesidades individuales y sus circunstancias específicas. Pero hay objetivos que debemos cumplir en cualquier preparación física durante el embarazo:

1. Mantener la salud general: El objetivo principal del ejercicio durante el embarazo es mantener una buena salud tanto para la madre como para el bebé. El ejercicio regular puede ayudar a reducir el riesgo de complicaciones médicas, como la diabetes gestacional y la hipertensión, y mejorar la salud cardiovascular.
2. Preparación para el parto: El ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos necesarios para el parto, como los músculos del suelo pélvico y los abdominales. También puede mejorar la resistencia y la capacidad de manejar el estrés físico durante el trabajo de parto.
3. Control de peso: Mantener un peso corporal saludable durante el embarazo es importante para prevenir complicaciones.
4. Alivio de molestias: Muchas mujeres embarazadas experimentan molestias como dolor de espalda, hinchazón y problemas de circulación. El ejercicio suave y adecuado puede ayudar a aliviar estas molestias.
5. Mejora del bienestar emocional: El embarazo puede ser emocionalmente desafiante, y el ejercicio puede ayudar a liberar endorfinas, mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad.
6. Mantener la fuerza y la flexibilidad: A medida que el embarazo avanza, es importante mantener la fuerza y la flexibilidad para facilitar el manejo de las demandas físicas del embarazo y para ayudar en la recuperación después del parto.
7. Preparación para el posparto: El ejercicio adecuado durante el embarazo puede contribuir a una recuperación más rápida y efectiva después del parto, ayudando a fortalecer los músculos que se debilitan durante el embarazo y el parto.