Nutrición 3S
28 Feb
Ginecología, Medicina, Menopausia, Nutrición, Suelo Pelvico

ALIMENTACIÓN EN LA MENOPAUSIA FISIOFITMUJER

¡Hola menopausia! En esta etapa el ciclo menstrual desaparece debido a cambios hormonales en los que la progesterona y los estrógenos se ven disminuidos porque los ovarios dejan de producirlos. Sí, amiga, vamos a dar paso a una nueva barriguita debido al aumento de peso, a los acaloramientos y sudores, caída cabello, sequedad vaginal, concentración y sueño alterados…

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Nutrición 3S
28 Feb
Embarazo y Parto, Nutrición, Post Parto, Suelo Pelvico

ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO FISIOFITMUJER

El embarazo es una etapa de la mujer en la que cuidar su estilo de vida resulta clave en la salud de esta y del bebé. Concretamente, en la alimentación, conviene adaptar las pautas nutricionales a cada trimestre en función de lo que esté ocurriendo. Si no cubrimos esos requerimientos nutricionales lo que podría ocurrir es un mal desarrollo del feto, afectar a la salud de la madre o a la calidad de la placenta, entre otros. Al igual que, complicaciones en el parto, posparto y desarrollo del futuro bebé en las primeras etapas de vida.

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18 Oct
Deporte, Embarazo y Parto, Fisioterapia Mujer, Ginecología, Post Parto, Suelo Pelvico

BENEFICIOS DE EJERCITAR SUELO PÉLVICO

5 beneficios de ejercitar y fortalecer el suelo pélvico
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos en la parte inferior de la cavidad abdominal cuya principal función es mantener en la posición adecuada los órganos dentro de la pelvis. Por eso, lo más importante es ejercitar la zona para fortalecerlos y prevenir futuros problemas

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